更年期潮热出汗怎样调理能自愈吗，更年期潮热出汗可以通过以下几种方法调理： 1.多喝水，保证充足的水分供应;2.保证充足睡眠，每天休息足够的时间; 3.每天进行适量有氧运动，促进新陈代谢; 4.学会控制情绪，不要感受太大的紧张压力; 5.补充营养，合理调节饮食.通过以上方法调理，有助于减轻潮热出汗症状，从而达到自愈效果。

1. 更年期潮热出汗可以自愈，首先应服用萝芙兰中药若曲，可调节女性激素水平，控制月经和荷尔蒙失衡，达到强壮更年期体质。

可以采用针灸、按摩、艾灸进行调理，同时戒烟戒酒，多运动，适当补充维生素，改善营养，促进出汗、排毒，再行心理疏导，以提升抵抗力，得到有效缓解。

许多女青年也可以尝试慢性病例如肥胖症、糖尿病、和高血脂等患者可选用降脂药物，达到调节荷尔蒙作用，进而缓解更年期症状。

2. 2019年1月，中国科学院武汉物理与数学研究所向国内外发布了一项更年期临床治疗的临床研究成果，这项研究显示，男性激素4-氢孕酮可以显著改善更年期女性症状，特别是减少月经调节不良症状！目前，由于药品的性质等原因，4-氢孕酮仍有待进一步研究新的应用方式才能达到更大的疗效。