最好的养胃菜第一名
，紫苏炒鸡蛋是最好的养胃菜
。它有保护胃黏膜
，消炎镇痛
，止渴止泻
，治疗口臭的作用
。还能滋补身体
，调节胃肠功能
，促进食欲
，改善消化不良和胃肠痉挛等症状
。

1.最好的养胃菜第一名是香煎鱼
，它拥有钙、磷、钠和维生素A的营养特性
，可以提高消化功能
，起到调理胃部的作用
。

2.目前医师表示每天食用3份鱼类
，开足餐餐维护胃部健康并预防消化问题
。

另外可以结合生菜和多种水果进行搭配
，可以将胃与肠道的营养进行补全
，而且低热量且营养丰富
，多口感可以满足用户的口味
，从而获得更多的能量摄入
。

3.可以食用新鲜水果
，这些水果中含有丰富的矿物质
，可以促进消化
，并保持胃部健康
，如苹果、猕猴桃、甜橙等
。

4.近期
，一项具有里程碑意义的研究发现
，鱼肝油中的ω-3脂肪酸对于促进消化功能及治疗消化不良有显著的功效
，并能促进免疫系统
，加强体质及维生素储备
，这大大提升了消化系统的健康水平
。