8种催奶下奶快的食物
， 8种催奶下奶快的食物
：
豆浆、黑芝麻糊、薏米、红枣、核桃仁、兔肉、芦笋、葱
。这8种食物都富含营养
，常吃可以滋润身体
，促进母乳分泌
，提高母乳量
，更加保养身体健康
。

1、8种催奶下奶快的食物
：


芹菜、萝卜、胡萝卜、洋葱、柚子、牛奶、鸡蛋、苹果
。

2、一些母亲发现
，在月子期内用某些食物可以快速增加奶水分泌进而让宝宝更快感到饱足
。

根据营养师的建议
，有些母乳喂养的母亲可以在宝宝幼年时期适当补充这些食物以提高乳汁分泌量！ 3、近期
，一份有关催奶食物营养学研究也相继发表
，其中强调
，在产妇增加乳汁分泌方面
，宜多吃富含烟酸、胡萝卜素
，维生素B2的食物——如萝卜、芹菜、洋葱和牛奶等
，不但对乳汁分泌量有所提高
，还能够让这些营养成分便于被乳房吸收和利用
，从而对乳母和宝宝营养全面性发挥作用
。