keep健身每天必须健身吗多久有用，No，健身不需要每天都去做，一周3-4次即可，每次所花时间最好在45分钟以上，可以帮助你提高运动能力和身体素质。

1、答案：

no,keep健身并不要求每天必须健身，而是要求每月需持续进行健身，这样才会有效。

2、用户观点：

对许多用户来说，有一定的健身计划和持续保持健身身体很重要，但为了减轻日常忙碌的压力，每天遵循一定的健身计划显然不可行。

实体健身中心也提供了健身定制服务，包括教室的健身课程以及私人教练的健身计划，他们可以给用户提供量身定制的健身服务，让用户可以按照自己的兴趣、经济条件和需要进行选择。

3、解决方案：

鉴于健身需求的复杂性，相应的解决方案也有很多。

可以接受实体健身中心的健身服务，在实体健身中心可以听取优秀教练的指导，了解自己的身体情况，从而调整自己的健身计划，让自己的健身更加有效更加有效率。

也可以尝试不同的科技产品，比如无人机健身课程、虚拟健身教练服务等，让用户可以根据自己的兴趣和需要，以更低的成本学习健身，而不必拥挤的进入实体健身中心。

4、最新新闻：

近日，美国网站《 onhealt 》报道，one程序有望成为未来健身界的重要力量。

它将采用人工智能技术，提供个性化健身服务，还可以观测用户的健身数据，并及时提供有效的建议，以帮助用户更好地实现健身目标。

One程序还将与许多传统健身机构合作，以进行更广泛的健身服务。