一招让鼻子通气睡觉
，正确答案
：
把枕头放高一些
，以让鼻子能够获得足够的空气通畅
。可以通过喷雾等来润肺
，鼻炎患者可选用湿毛巾敷在鼻子上
，以舒缓呼吸道压力
。可以坐着睡觉
，让鼻子充分呼吸
。

1. 对于鼻子通气难以睡觉的问题
，可以尝试使用鼻内置抗过敏鼻贴片和鼻喷雾剂来解决
，也可以通过摘下口罩或是增加室温来缓解呼吸噪音
。

2. 比如在按摩和大量运动后有安然入睡的好处
，也可以尝试使用有机酸、芦荟等具有舒缓、抚慰的植物安神剂、以及多喝热水以及铁观音提神茶
，都可以有效调节睡眠质量
。

3. 近期
，由于互联网技术的发展
，已经有了针对性的一些解决方案
，比如出现了可以智能识别呼吸模式和反馈用户呼吸变化的口罩
，它基于人工智能算法
，只要戴上它
，就可以实时检测呼吸模式
，以及可能存在的一些健康问题
。

还有很多睡眠专用空气净化机、助眠芯片以及乐睡服等
，都可以让您在睡觉的同时快速改善睡眠质量
，让鼻子能够更好地通气
，从而让您安然入睡
。