十大降尿酸蔬菜水果排名表
， 1、菠菜、甘蓝、西兰花、蕹菜、胹白菜、芹菜、莴苣、红萝卜、高丽菜、西葫芦
。2、橘子、柠檬、猕猴桃、橙子、西瓜、菠萝、梨子、李子、葡萄、枇杷
。

1.十大降尿酸蔬菜水果排名
：


①西红柿、②茄子、③西葫芦、④胡萝卜、⑤芦荟、⑥白菜、⑦玉米、⑧荸荠、⑨青豆、⑩柚子 2.降低尿酸盐的最佳方式就是选择合理的饮食
，比如有降尿酸功效的蔬菜水果
，可以适当增加摄入量
。

近年来
，随着营养学研究的不断深入
，出现了大量的降尿酸蔬菜水果
，比如上述列出的十大降尿酸蔬菜水果
，它们的营养价值和功效都非常高
。

尿酸高的患者还可以通过其他方式来控制和降低其水平
。

比如每天保持足够的运动量
，有助于增加肌肉的消耗
，从而帮助尿酸排出体外
。

多喝水
，有助于尿酸离子及其结合物的排出
。

戒除酒精
。

有一些最新的药物也有助于提高肾素分泌
，从而降低尿酸水平
。

最近
，我国国家卫健委发布消息
，提出要重视和施行控制尿酸的促进措施
，保证老年人的饮食营养摄入
，并调整尿酸高的患者的治疗方案
，以防止和治疗高尿酸血症引起的一系列病理过程
。