十大降尿酸蔬菜水果排名表， 1、菠菜、甘蓝、西兰花、蕹菜、胹白菜、芹菜、莴苣、红萝卜、高丽菜、西葫芦。2、橘子、柠檬、猕猴桃、橙子、西瓜、菠萝、梨子、李子、葡萄、枇杷。
1.十大降尿酸蔬菜水果排名：
①西红柿、②茄子、③西葫芦、④胡萝卜、⑤芦荟、⑥白菜、⑦玉米、⑧荸荠、⑨青豆、⑩柚子 2.降低尿酸盐的最佳方式就是选择合理的饮食，比如有降尿酸功效的蔬菜水果，可以适当增加摄入量。
近年来，随着营养学研究的不断深入，出现了大量的降尿酸蔬菜水果，比如上述列出的十大降尿酸蔬菜水果，它们的营养价值和功效都非常高。
尿酸高的患者还可以通过其他方式来控制和降低其水平。
比如每天保持足够的运动量，有助于增加肌肉的消耗，从而帮助尿酸排出体外。
多喝水，有助于尿酸离子及其结合物的排出。
戒除酒精。
有一些最新的药物也有助于提高肾素分泌，从而降低尿酸水平。
最近，我国国家卫健委发布消息，提出要重视和施行控制尿酸的促进措施，保证老年人的饮食营养摄入，并调整尿酸高的患者的治疗方案，以防止和治疗高尿酸血症引起的一系列病理过程。
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