高血脂三种鱼不能吃
，三种鱼不能吃的高血脂食物是
：
鲭鱼、青鱼和带鱼
。这三种鱼种可能含有高水平的甘油三酯
，胆固醇和脂肪
，属烹调时应该避免
。

1. 高血脂三种鱼不能吃
：


带鱼、鳗鱼、墨鱼
。

2. 高血脂是一种慢性病症
，百分之一的成年人患有高血脂
，因此必须注意膳食
，以避免出现各种血脂异常
。

而三种鱼都含有丰富的饱和脂肪酸
，这种脂肪酸可能会刺激胆固醇水平的上升
，从而降低血管健康
，有高血脂的患者不能吃这三种鱼
。

3. 如果你需要保持健康的血脂
，建议你多吃一些瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬菜等低脂食品
，但要注意控制摄入的含饱和脂肪酸的食物
。

在日常饮食中
，应避免棕榈油、猪肉油、椰子油等高饱和脂肪酸食品
。

4. 根据近期的研究
，建议应避免或尽量减少摄入带鱼、鳗鱼和墨鱼
，这三种鱼含有大量的饱和脂肪酸和高胆固醇
，不利于血脂控制
，因此对于有高血脂患者来说
，不适宜过多摄入这三种鱼类
。

5. 最近一项研究表明
，非油炸带鱼、鳗鱼和墨鱼对血脂的影响更大
，因此对于高血脂患者来说
，最好选择蒸煮、烤烹等低温调理
，并避免油炸加工
。