吃什么变大变粗
，吃均衡的饮食、多运动可以让人变大变粗
。应多吃适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪
，摄入少量的坚果、蔬菜、水果和奶制品等食物
，以及多饮水、定期运动
，这样才能增强体质、达到健康变大变粗的目的
。

1.答案
：


吃富含优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素的食物可以使体重增加
。

2.用户需求
：


人们想要变大变壮主要有两种原因
，一种是希望塑造英俊的身材
。

另一种则是希望增强体能
，以便延长寿命
。

滋补不仅是增加体重的重要手段之一
，而且还可以通过改善饮食结构来提高免疫力和消除疾病
。

3.未来解决方案
：


健康的饮食和锻炼是获得健康及变大变粗的关键
，即通过选择营养搭配和大量有氧运动来保证基础代谢率、消耗热量、增强肌肉活力
。

4.最新新闻
：


日前
，国家体育总局发布消息
，将在2020年实施“三年健身计划”
，以促进全民健身和普及健身知识
，以激发人们积极参与健身活动
，达到增肌变壮的目的
。