吃什么变大变粗，吃均衡的饮食、多运动可以让人变大变粗。应多吃适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，摄入少量的坚果、蔬菜、水果和奶制品等食物，以及多饮水、定期运动，这样才能增强体质、达到健康变大变粗的目的。
1.答案：
吃富含优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素的食物可以使体重增加。
2.用户需求：
人们想要变大变壮主要有两种原因，一种是希望塑造英俊的身材。
另一种则是希望增强体能，以便延长寿命。
滋补不仅是增加体重的重要手段之一，而且还可以通过改善饮食结构来提高免疫力和消除疾病。
3.未来解决方案：
健康的饮食和锻炼是获得健康及变大变粗的关键，即通过选择营养搭配和大量有氧运动来保证基础代谢率、消耗热量、增强肌肉活力。
4.最新新闻：
日前，国家体育总局发布消息，将在2020年实施“三年健身计划”，以促进全民健身和普及健身知识，以激发人们积极参与健身活动，达到增肌变壮的目的。
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