中医为什么不建议吃五谷杂粮粉
，答案
：
中医不建议吃五谷杂粮粉
，因为它脂肪含量高
，营养价值不高
，不利于调节血脂
，而且杂粮粉容易形成结块
，不易消化吸收
，给肠道新陈代谢带来很大压力
。

1.中医认为
，吃五谷杂粮粉会损害脾胃
，导致脾胃虚寒、气血失和之劳
，可能会引起精神分裂症、风湿性关节炎、肝炎和肠炎等慢性病的发生
。

2.具体而言
，由于五谷杂粮粉含有淀粉、蛋白质等营养成分
，很容易给脾胃带来负担
，扰乱其正常功能
，从而影响机体营养吸收和摄取
。

3.目前
，国家粮食局发布的《国家减粮节约行动宣言》明确表示
，要减少多面粉的消费
，尤其要限制彩色食品的消费
，以及减少对快餐和五谷杂粮装扮的过度消费
。

4.健康行为是必要的
，正确的饮食习惯是养成健康生活习惯的核心
，不仅要减少摄入多面粉、正确、均衡的摄取五谷
，还要根据己身体质、当前范围、每时每刻的情况进行饮食安排
。

例如
，孕妇可以吃谷类食物
，但不可以多食
，糖尿病患者还要考虑胰岛素代谢紊乱等因素
，慢性病患者有可能需要从饮食中剔除有毒的成分
，当然
，如果不能够有效地解决这些问题
，还是建议就医了
。

5.未来我们需要进一步加强营养教育
，加强中医药健康的宣传
，引导大家在吃与不吃的观念选择上达到均衡
，生活中要养成健康饮食习惯
，以达到药补不如食补的效果
。