中医一直提倡保持好的生活习惯
，其中运动是不可或缺的一环
。但是
，中医却不推荐晚上进行运动
，那么为什么呢
？下面就让我们详细了解中医为什么不提倡晚上运动
。

夜晚人体器官功能处于休息状态

晚上是人体器官功能休息的时候
，肝脏、胃、肾等器官都处于休息状态
，能量的代谢也比较慢
，此时运动会使身体多消耗能量
，反而会让身体感到疲劳和沉重
。

晚间运动易导致失眠

晚上进行剧烈运动容易让身体处于兴奋状态
，容易导致失眠
。失眠会进一步影响身体的休息和恢复
，而且长期的失眠还会对身体造成伤害
。

晚上运动容易损害肝肾

在晚上
，人体的肝肾都处于排毒的状态
，此时进行剧烈运动会增加肝肾的负担
，导致肝肾出现问题
，甚至会对人体造成灾难性的后果
。

晚上空气污染程度高

晚上因为人们熄灯休息
，车辆、工厂的排放也将减少
，导致晚上容易出现雾霾天气
。运动时身体会比平时更加吸气
，容易把空气中的有毒有害物质吸入体内
，不利于身体的健康
。

总结来说
，中医不提倡晚上进行剧烈运动
，是因为晚上人体器官处于休息状态
，容易导致失眠
，损害肝肾
，加重身体负担
，以及夜间空气污染严重等原因
。因此
，我们应该遵循中医理念
，注重身体健康
，避免在晚上进行剧烈运动
。