禁欲可以改善身体素质吗，是的，禁欲可以改善身体素质。禁欲能刺激身体某些内分泌和生物化学的变化，从而显著改善身体素质。禁欲期间，会在身体中建立有助于健康的饮食和睡眠习惯，从而进一步改善身体素质。

1.是的，禁欲可以改善身体素质。

2015年一项由墨尔本大学的科学家发表的研究表明，禁欲可以促进身体健康，改善血液流动性、增加心脏及全身活力，提高免疫力、防止抑郁症状的发生，改善大脑功能，包括扩大的大脑叶子，从而提高精神素质。

2.除了改善身体素质，禁欲还能增加情感质量。

《正念日历》杂志发表的一项有关“禁欲”与情感质量的研究结果表明，禁欲者与对照组相比，具有更低的焦虑水平、更正面的情绪体验和更低的情绪变异度。

研究还发现，超过60％的禁欲者觉得自己在禁欲之后拥有了更高的智力和更高的情感智慧。

3.随着生活节奏的加快，美国国家癌症研究院（NCI）日前也发布了一项特殊研究，称“禁欲五日”对人体有着更好的清新和抗衰老的作用，可以改善血浆中IGF-1（胰岛素样生长因子）和IGF-BP3（胰岛素样生长因子结合蛋白）的水平，从而促进健康的衰老。

4.作为未来解决方案，建议在生活中多加入禁欲的观念，定期放松身心，配合合理的营养膳食，强健身体，不仅可以改善身体素质，还可以增加情感质量，有助于平衡心理状态，提升日常生活的效率。