禁欲可以改善身体素质吗
，是的
，禁欲可以改善身体素质
。禁欲能刺激身体某些内分泌和生物化学的变化
，从而显著改善身体素质
。禁欲期间
，会在身体中建立有助于健康的饮食和睡眠习惯
，从而进一步改善身体素质
。

1.是的
，禁欲可以改善身体素质
。

2015年一项由墨尔本大学的科学家发表的研究表明
，禁欲可以促进身体健康
，改善血液流动性、增加心脏及全身活力
，提高免疫力、防止抑郁症状的发生
，改善大脑功能
，包括扩大的大脑叶子
，从而提高精神素质
。

2.除了改善身体素质
，禁欲还能增加情感质量
。

《正念日历》杂志发表的一项有关“禁欲”与情感质量的研究结果表明
，禁欲者与对照组相比
，具有更低的焦虑水平、更正面的情绪体验和更低的情绪变异度
。

研究还发现
，超过60％的禁欲者觉得自己在禁欲之后拥有了更高的智力和更高的情感智慧
。

3.随着生活节奏的加快
，美国国家癌症研究院（NCI）日前也发布了一项特殊研究
，称“禁欲五日”对人体有着更好的清新和抗衰老的作用
，可以改善血浆中IGF-1（胰岛素样生长因子）和IGF-BP3（胰岛素样生长因子结合蛋白）的水平
，从而促进健康的衰老
。

4.作为未来解决方案
，建议在生活中多加入禁欲的观念
，定期放松身心
，配合合理的营养膳食
，强健身体
，不仅可以改善身体素质
，还可以增加情感质量
，有助于平衡心理状态
，提升日常生活的效率
。