有时候生气控制不住自己情绪
，可以尝试用深呼吸、认真想想到底为什么会生气、释放情绪、冷静思考等方式调节自己的情绪
。

1、有时候生气控制不住自己情绪
：


这是很常见的一种情绪
，当我们在不断的“负能量”中
，包括压力、焦虑等
，就会“火冒三丈”
：


只知道发泄
，却不知道冷静思考
。

2、这种情况的解决方案
：


(1) 熟悉自己的情绪
：


要明白自己心理上怎么回事
，当我们被外界打击无助时
，也得学会提升自身的情绪和自信
。

(2) 学会正确表达情绪
：


要学会把情绪表达出来
，保持理智
，不要将情绪憋在心里
，也可以随时向他人寻求帮助
。

(3) 调整思想
：


在情绪被激怒的情况下想一下
，其实人有没有做出错事
，有时我们认为应该有人来安慰自己
，或许你不是被忽视
，只是有些人可能没有你所想象的那么关心而已
。

(4) 放松身心
：


可以走走、吃点零食
，调整一下对自己的要求
，想想更多积极的事情
，平复自己的情绪
，多参加一些活动
，将自己的注意力放在更有意义的事情上
。

3、最新新闻
：


最近
，热点新闻是6日
，牛津大学在医学科学上的重大突破——新冠病毒疫苗在英国可能尽快上架
，英国卫生组织宣布
，新冠病毒疫苗BNT162b2的效果突出
，可以保护免受新冠病毒及其变体对人类的影响
。

英国结果还显示
，接种疫苗可降低疾病事件的发生率
，并降低病情
，即使患者仍可能会感染新冠病毒
，但传播危险也会得到大大减少
。