有时候生气控制不住自己情绪，可以尝试用深呼吸、认真想想到底为什么会生气、释放情绪、冷静思考等方式调节自己的情绪。

1、有时候生气控制不住自己情绪：

这是很常见的一种情绪，当我们在不断的“负能量”中，包括压力、焦虑等，就会“火冒三丈”：

只知道发泄，却不知道冷静思考。

2、这种情况的解决方案：

(1) 熟悉自己的情绪：

要明白自己心理上怎么回事，当我们被外界打击无助时，也得学会提升自身的情绪和自信。

(2) 学会正确表达情绪：

要学会把情绪表达出来，保持理智，不要将情绪憋在心里，也可以随时向他人寻求帮助。

(3) 调整思想：

在情绪被激怒的情况下想一下，其实人有没有做出错事，有时我们认为应该有人来安慰自己，或许你不是被忽视，只是有些人可能没有你所想象的那么关心而已。

(4) 放松身心：

可以走走、吃点零食，调整一下对自己的要求，想想更多积极的事情，平复自己的情绪，多参加一些活动，将自己的注意力放在更有意义的事情上。

3、最新新闻：

最近，热点新闻是6日，牛津大学在医学科学上的重大突破——新冠病毒疫苗在英国可能尽快上架，英国卫生组织宣布，新冠病毒疫苗BNT162b2的效果突出，可以保护免受新冠病毒及其变体对人类的影响。

英国结果还显示，接种疫苗可降低疾病事件的发生率，并降低病情，即使患者仍可能会感染新冠病毒，但传播危险也会得到大大减少。