枸杞一天吃多少粒最好
，每天最好吃30粒枸杞
。枸杞富含人体所需的维生素和17种微量元素
，含有丰富的蛋白质
，可以提高机体免疫力
，补充能量
，保护视力
，增强心脏功能
，调节血糖
，护肝养肾
，抗衰老等
。即便是每天吃枸杞
，也不会造成负担
。

1.据建议
，每天最多享用枸杞100多粒
，每次最多饮用10粒
。

2.研究发现
，枸杞对一些中风相关的疾病有疗效
。

据新浪网报道
，最新一项研究表明
，枸杞可调节血脂
，帮助降低患脑卒中病的风险
。

3.枸杞富含蛋白质、维生素A、维生素E
，以及不饱和脂肪酸
，这些营养物质对人体健康大有益处
。

4.枸杞除了做药膳、做汤之外
，还可以浸泡于酒中
，更具有保健功效
。

而且枸杞对于人体消除疲劳
，改善肠道功能
，也有很好的效果
。

综上所述
，每天食用枸杞有一定的好处
，但不宜过多
，每天享受枸杞100多粒最合适
。