枸杞一天吃多少粒最好，每天最好吃30粒枸杞。枸杞富含人体所需的维生素和17种微量元素，含有丰富的蛋白质，可以提高机体免疫力，补充能量，保护视力，增强心脏功能，调节血糖，护肝养肾，抗衰老等。即便是每天吃枸杞，也不会造成负担。
1.据建议，每天最多享用枸杞100多粒，每次最多饮用10粒。
2.研究发现，枸杞对一些中风相关的疾病有疗效。
据新浪网报道，最新一项研究表明，枸杞可调节血脂，帮助降低患脑卒中病的风险。
3.枸杞富含蛋白质、维生素A、维生素E，以及不饱和脂肪酸，这些营养物质对人体健康大有益处。
4.枸杞除了做药膳、做汤之外，还可以浸泡于酒中，更具有保健功效。
而且枸杞对于人体消除疲劳，改善肠道功能，也有很好的效果。
综上所述，每天食用枸杞有一定的好处，但不宜过多，每天享受枸杞100多粒最合适。
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