睡觉正常的姿势
，正确的姿势是仰卧
，靠垫子（枕头）保持头部、脖子、手臂、腰部的抬高
，双腿略弯曲
，垫子（枕头）放在膝盖以上
，另外还可以置放护膝
。

1）睡觉正常的姿势
：


总体而言
，睡眠是以保持正确的姿势为前提的
，这种姿势可以有效地缓解身体的疲劳
，即便你没有充足的睡眠时间
，也能够使你的日常工作得到良好的抛砖引玉
。

根据睡眠专家的研究
，正确的睡眠姿势应该是相对舒适的
，尽可能减少运动
，以便保持身体部位的中立态
。

2）最新新闻
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据悉
，国家卫生健康委最近召开的全国会议上
，表明无论是成人还是儿童
，正确的睡眠姿势都对健康至关重要
，这也给我们提供了一个建立健康生活习惯的好机会
。

3）解决方案
：


预防日常疲劳
，也就是说
，要有意识地调整自己的睡眠姿势和时间
，因为睡眠是维持健康的基础
，所以应该在一定时间内保持规律的睡眠
，这样就可以保持身体素质
，确保日常睡眠能够达到预期效果
。

应该尝试一些更放松的睡眠姿势
，比如双手交叉睡
，侧卧睡
，仰卧睡等
，这样会消除和缓解紧张的肌肉
，让身体更加自然的得到放松
。