禁欲多久恢复精气神，正常情况下，禁欲一个月可以恢复精气神，也可以根据个人情况调整时间。
1. 禁欲可以恢复精气神，但具体多久取决于个人体质和进行禁欲的方式、去除暴饮暴食等对身体的影响程度。
建议控制饮食，减少摄入肥碳酸酯，运动锻炼，尽量保证充足的睡眠时间，多吃新鲜蔬菜水果，食用清淡、少油腻的食物等，这样可以帮助恢复精气神。
2. 与此最近研究了不少有关禁欲对体内的影响，据科学家研究发现，禁欲的人不但精神更加专注，而且更和蔼，因为禁欲可以改善大脑功能，增强动态视觉记忆、人际技能和情商能力等，这都对恢复精气神有助益。
3. 最新新闻是，科学家从研究缺少营养的两种微生物株群以及微生物与补充膳食病理学的视角，揭示了吸收合适数量的营养素可以大大减少体内的炎症，这也为恢复精气神提供了可能。
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