增加雌性激素最有效的方法
，提高雌性激素的最有效方法为
：
 1. 适当补充维生素B、锌、维生素E、维生素C及其他矿物质； 2. 避免在夜间进行生活和工作； 3. 保持安全不受伤害
，避免吸烟和饮酒； 4. 睡眠充足、保持放松的心情； 5. 遵医嘱服用激素替代疗法
。

1.增加雌性激素最有效的方法是通过合理饮食、改善生活方式
，以及选择中药等方式来调节体内雌性激素水平
。

2.合理的饮食可以为体内提供有效的营养
，改善女性身体
，协同节律改善体内激素分泌
，可以更有效的增加雌性激素的水平
。

3.选择中药也可以帮助改善雌性激素水平
，药物大多由天然药材混合而成
，能够有效改善调节雌性激素在体内的水平状况
。

4.最近研究也发现
，体内雌性激素水平出现失衡的原因之一是受紫外线的侵害
。

多做户外活动
，可以有效的防止紫外线对体内激素水平的影响
，从而可以有效的保持雌性激素水平的平衡
。

5.最新比较有价值的一则新闻
：


最近
，《机械化学》的一项由哈尔滨师范大学的教授耿官辉和他的研究小组进行的研究表明
，坚持锻炼
，身体出汗可能可以治疗PMS
，也可以通过改善体内的雌性激素水平来改善女性的情绪和心理状态
。