拥有漂亮、健康的秀发是每个人的愿望
，但是头发长得很慢很烦人
，有时候再怎么努力也看不出什么效果
。这里提供一周头发长10厘米的秘诀,让你快速拥有长长的秀发
。

饮食调整

正确的饮食摄入对于头发的生长具有很大的帮助
。首先
，蛋白质是头发和指甲生长的基本成分之一
，因此保证每餐中有足够的蛋白质
，例如鸡蛋、牛奶、豆类等
，能刺激头皮毛细血管的供应
，促进头发生长
。其次
，合理摄入维生素B、C和E以及锌等微量元素
，可以改善头发顺滑度
，降低头发断裂率
，为头发生长创造条件
。

理发周期延长

过于频繁的理发周期会导致头发的生长比较缓慢
。如果你想让头发快速生长
，建议你将每一次理发周期延长一下
，一般两到三个月左右去理发一次最好
，这样能让头发充分的生长出足够的长度来
。

按摩头皮

按摩头皮能够促进头皮的血液循环
，加速头发的生长
。每天早上、晚上洗头的时候
，用指腹轻柔地按摩头皮
，刺激头皮紧张的筋膜得到松弛
，促进头皮的血液循环
，使头皮及头发得到充分的滋养
，从而促进头发的生长
，让头发长得快一些
。

使用天然护发产品

选择符合自己发质的天然护发产品
，能有效地改善头皮健康
，让头发得到充分的滋养
。平时可以多选择含有天然花草精华的洗发水
，洗完头发后可以使用些山茶花油或是橄榄油等产品
，通过定期使用这些护发产品
，让你的头发变得更顺滑
，更亮丽
，同时促进头发的生长
，保证头发健康的生长
。

总之
，头发长的快慢是由遗传和日常护理两个因素决定的
，这一周长10厘米的秘诀结合了良好的饮食习惯、延长理发周期、按摩头皮及使用天然护发产品四种方面
，以此来帮助您加速生发及让您喜欢的长发不再遥远
。