早餐必吃三种食物，答案：米饭、鸡蛋、蔬菜。早餐要吃的三种食物应该是米饭、鸡蛋、蔬菜，这三样食物组合既有果蔬营养，又有碳水化合物和蛋白质。以上三种食物都属于烹饪简单的食物，可以节省家庭早餐准备的时间以及资金。
1.针对“早餐必吃三种食物”这一问题，最好的建议是，能够根据自己的喜好调整，选择更适合自己身体和胃口的食物，比如早餐可以搭配牛奶、谷类（如米饭、玉米面或即食面）、蔬菜和水果，以及一定的肉蛋类食物。
2.早餐也可以根据季节变化，来搭配更多的营养健康的食材，比如夏季多选择新鲜水果、素食、海带汤甚至是蛋糕，冬季则可以吃一些比较温暖的食物，比如萝卜丝，炖肉或者一些汤菜等。
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据最近一项研究表明，
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